Regnet hänger i luften när vi möts upp utanför Jonas klinik på Rörstrandsgatan i Stockholm. Jonas är otroligt efterfrågad som naprapat och fick lov att stänga sin väntelista förra året. Därför var vi extra glada när han lyckades klämma in oss i sin fulla kalender. Han ska dessutom resa till USA snart, närmare bestämt till Las Vegas, för att avnjuta ”the money fight” mellan McGregor och Mayweather 26 augusti. Med McGregors rörelsecoach Ido Portal som nära vän räknar Jonas med att kunna få tag på en biljett.



Vägen till naprapatvärldens topp


Jonas efternamn för oss direkt in på en historia om hur en iransk konststudent träffade en svensk läkarstudent i Umeå, gifte sig och flyttade till Iran, men återvände senare till Sverige mot slutet av 70-talet när den iranska revolutionen närmade sig. Paret, som alltså är Jonas föräldrar, bosatte sig i Hudiksvall där Jonas senare föddes och växte upp. Som junior var han en väldigt lovande fotbollsspelare men tyvärr också mycket skadedrabbad. Detta skulle leda till att han för första gången kom i kontakt med naprapati. ”Jag hade en skada i låret som jag dragits med i nästan två år. Läkare, sjukgymnaster och kiropraktorer hade alla försökt behandla skadan, utan att lyckas. Till slut uppsökte jag en naprapat och efter två behandlingar var jag helt bra. Shit vad coolt, tänkte jag!”

”DET KOMMER IN IDROTTARE SOM SITTER UPPE OM NÄTTERNA OCH SPELAR TV-SPEL, SOVER ETT PAR TIMMAR OCH KOMMER TILL MORGONTRÄNINGEN MED EN MCDONALDSPÅSE”


Flera år senare, när antagningsbeskedet till Naprapathögskolan kom, väntade fyra års utbildning och ett års legitimationspraktik. Jonas hamnade i samma klass som Magnus ”Jycken” Cedenblad och de blev goda vänner. Många försökte lära sig yrket genom böckerna men Jonas var mån om att tillskansa sig praktisk erfarenhet direkt. ”Jag började jobba med idrottslag redan första året. Med tiden avancerade jag och hamnade till slut i AIKs medicinska team. Under mitt sista studieår blev jag medicinskt ansvarig för laget. Det var väldigt lärorikt men innebar också mycket jobb på kvällar och helger. Efter ett par år flyttade jag till Norge och startade en klinik där, men till slut tog hemlängtan över och jag tog mig tillbaka till Stockholm.” Idag driver Jonas Naprapatiska Institutet med fem kliniker runtom i Stockholm.



Många som kommer till Jonas har redan varit hos många andra specialister utan att ha fått rätt hjälp och han försöker använda ett holistiskt perspektiv för att hitta den riktiga grundorsaken till problemet. ”Det kommer in idrottare som sitter uppe om nätterna och spelar TV-spel, sover ett par timmar och kommer till morgonträningen med en McDonaldspåse. Sen undrar de varför kroppen inte återhämtar sig ordentligt. Vissa som kommer med magont har redan gjort ett antal läkarundersökningar utan att hitta felet. Det första jag gör då är att undersöka vad de äter, och många blir chockade när de tänker på att ingen läkare eller expert ens har frågat om deras kost. Med en kostdagbok kan man sen ofta hitta vad problemet kan vara. När det gäller skador och stelhet handlar ofta lösningen oftast om att bli starkare där man är svag eller rörligare där man är stel.”

”DE SER ETT 10 SEKUNDERS INSTAGRAMKLIPP DÄR EN KILLE MED HÅRTOFS TAR EN ANNAN KILLE PÅ RUMPAN”


Livsbalans som mål


Jonas har förkovrat sig inom olika områden som alla är viktiga för att uppnå livsbalans och välmående. Nästan alla intjänade pengar har han lagt på att resa runt i världen och träffa inspirerande experter och guruer. ”Den första personen som inspirerade mig väldigt mycket var Paul Chek, en amerikansk holistisk livsstilsguru. Han pratar om fyra doktorer: Dr. Quiet, Dr. Diet, Dr. Happiness och Dr. Movement. Allt handlar om att fördjupa sig inom dessa och hitta en balans mellan dem. Man kan inte bara lyssna på Dr. Happiness och vara ute på roliga äventyr hela tiden, utan behöver också Dr. Quiet som innebär att man tar det lugnt och återhämtar sig. Många ägnar sig åt work out, dvs. pulshöjande träning, men work in är också viktigt, dvs. pulssänkande aktiviteter.”



”Sedan dess har jag fördjupat mig mer i Dr. Movement, och började med att träffa Charles Poliquin. Han har coachat atleter till olympiska och världsmästarmedaljer i fler idrotter än någon annan; ishockey, kulstötning, längdhopp, sprint och så vidare. Han tipsade mig om Ido Portal, så jag bestämde mig för att delta i en av hans workshops och fastnade för honom. Nu har jag tränat för Ido i tre år och vi ses ungefär varannan månad. Idos dogm har inte med hälsa att göra utan är helt inriktat på att kunna röra sig bättre. Han har verkligen skapat en boom i och med sitt samarbete med Conor McGregor. Många gör narr av det, men det beror bara på dålig förståelse. De ser ett 10 sekunders instagramklipp där en kille med hårtofs tar en annan kille på rumpan. Men de saknar kunskap om övningens syfte och vad den ger. Conor brukade ha ont i kroppen varje morgon förut, men med Idos spinal waves och andra övningar har han blivit av med smärtan.”

Tack vare Jonas engagemang i Ido Portals träningsfilosofi har han nu blivit utvald att ingå i Idos mentorshipgrupp, vilket endast 15 personer av alla tusentals följare har blivit. ”Det innebär att vi får möjlighet att träna mer och mycket närmare Ido än någon annan. Vi kan fördjupa oss i projekt och finslipa detaljer på ett helt annat sätt. Det kräver hårt arbete och en stor dos dedikation, med två långa träningspass om dagen. Man får då Idos stöd i att öppna en Movement facility om man skulle vilja det.”



Kampsportarnas misstag


Jonas behandlar och hjälper många framstående kampsportare, och har själv tränat kampsport i många år. ”När jag var 7-8 år gammal tog min mamma med mig på jiu-jitsu, vilket var min första kontakt med kampsport. Sen dröjde det med kampsportsträning tills jag började plugga i Stockholm och började boxas på Narva BK. Jag och Jycken brukade titta på PRIDE och UFC hemma hos honom på den tiden och till slut övertalade han mig att följa med till Brasa Stockholm (som sedan blev Fightzone Stockholm, reds.anm) för att testa BJJ. De hade tagit dit brassen Alan ”Finfou” (Do Nascimento) som blev min första BJJ-tränare. När jag jobbat ett tag stack jag till Thailand för att träna thaiboxning några månader, och tillbaka i Stockholm blev jag medlem på VBC som var Sveriges bästa thaiboxningsklubb på den tiden. Nu har vi en klinik i SPRs lokaler på Södermalm, och jag tränar BJJ med dem så ofta jag hinner.”

”VÄLDIGT FÅ BYGGER UPP EN STARK GRUND ELLER ADRESSERAR SINA SVAGHETER, UTAN MAN TRÄNAR GENERELLA FYSPASS DÄR MAN KÖR SÅ HÅRT MAN KAN PÅ ALLT”


Eftersom Jonas träffar och behandlar så många kampsportare är vi såklart nyfikna på vad det vanligaste problemet bland fighters är. ”Det absolut vanligaste är att man kör för ensidig träning och man är dålig på att periodisera. Träningsupplägget är helt enkelt inte riktigt genomtänkt. Istället för 8-10 pass av hög kvalitet kör man 12-14 pass av lägre kvalitet. Väldigt få bygger upp en stark grund eller adresserar sina svagheter, utan man tränar generella fyspass där man kör så hårt man kan på allt. Ibland behöver man en veckas deload för att kunna träna hårdare om två veckor, men många kör full fart hela tiden.”



”När det gäller rörelseträning kan det handla om att bli rörlig i stela leder, men det kan också handla om rytm, precision och snabbhet. Rörelseträning är ett paraply med många delområden. Ett exempel kan vara att bygga upp en elasticitet när man står och studsar i sin fighting stance. Det är inte många som lägger tid på att förbättra och förfina den elasticiteten, och inte många som har kunskap om hur man gör det heller. Ido har lärt mig en princip som kallas De tre i:na - isolering, integrering och improvisering. Man måste börja med att lära sig tekniker, rörelser eller vad det nu är, isolerat. Du måste till exempel lära dig att slå en rak höger innan du lär dig en slagkombination där en rak höger är integrerad. När man tränat på den integrerat kan man börja använda den i improvisation, när man fightas fritt. Man vill ofta gå fort fram och förringar att träna isolerat.”



Med så nära kontakt som Jonas har med Conor McGregors rörelsecoach hoppas vi att få en unik inblick i den kommande matchen mot Mayweather. ”Ido är ju och tränar med Conor nu under förberedelserna. Det är en extremt tuff uppgift han står inför när han möter världshistoriens kanske bästa defensiva boxare. Men jag ger honom nog en större chans än många andra, i alla fall 15-20%. Mitt hjärta står på Conors sida. Jag har en irländsk vän som skrev till mig när Conor skulle göra sin UFC-debut i Globen. Han hävdade att Conor var något alldeles speciellt och att jag borde satsa alla mina pengar på honom. Så jag satsade 5000 kr på att han skulle vinna, och det var 4 eller 5 i odds. Hittills har jag alltså gått plus på honom!

Jonas får avslutningsvis chansen att tycka till om vem som borde bli intervjuad av Fighterinterviews. ”Emad Omran skulle jag vilja veta mer om. Han är nästa stora stjärna i BJJ!”